上司总爱在休息时间找你，你不得不时时刻刻回复响应对方，甚至帮对方做一些私人的事。

不管是同事还是上司，看起来都在工作上“侵犯”你，提出不正当的要求，让你做很多不该你做的事。

虽然不情愿，但是出于担心得罪上司或同事的心理，你还是会应承下来，然而这些人并不会因为你的好意而停止，反而会变本加厉地来找你......

为什么同事不找别人帮忙，偏偏找上你？只是因为你ppt做得好？为什么上司休息时间不找其他人而找你？仅仅因为你尽责的态度？

而你之所以遭此待遇，或许不是因为你的上司、同事欺人太甚，而是因为你“过度柔软”，缺乏个人边界，让人不由自主会“侵犯”你。

个人边界是指一个人所建立的准则、限度，以此来区分什么是合理的、安全的，什么是能够被允许的，以及当别人越过这些界限时自己应该如何应对。

在职场中，一个缺乏边界感的人，往往会被上司、同事“侵犯”，违背自己的本意做一些职责范围之外的事。为了维护、保持与上司、同事保持的良好关系，难以拒绝对方的拜托和请求。

通常，个人边界有四种不同类型的风格：

 刚硬型。一个拥有刚硬型个人边界的人，给人一种“硬邦邦”的感觉，难以靠近。

 柔软型。而拥有柔软型个人边界的人，容易被人影响、操控，很难拒绝别人不正当、过分的请求。

 海绵型。拥有海绵型个人边界的人，往往比较矛盾，是刚硬型和海绵型的混合。

 灵活型。灵活型个人边界的人，能够自如地掌控自己的边界，不会侵犯别人也不容易被别人侵犯。

什么样的人缺乏边界感？

通常，那些在工作上为了和上司、同事维持良好的关系，而去做违背自己本意和职责范围内的事的人，往往拥有较低的自尊。

他们时时刻刻有一种“欠缺感”，认为自己的工作能力不足，需要用其他事来弥补。于是成天小心翼翼，担心拒绝同事、上司的要求而导致工作不保。

一个在工作中拥有核心竞争力、能够创造价值的人，是不会刻意讨好别人，做自己不愿意、不应该做的事，做好自己的份内工作，才是正事。

大五人格认为，人格特质由神经质、外向性、开放性、宜人性、尽责型五个维度构成，其中神经质得分高的人，对别人的情绪很敏感，也很在乎别人对自己的评价。

人是社会性动物，需要通过观察别人的态度来调节自己的言行，以确保自己的行为是得当的。而太过在乎别人的看法，往往会导致个人失去自我，忽视、违背自己的本意，答应对方不正当的要求，以此来换得同事、上司的喜爱、认同。

那么，如何在工作中树立个人边界？

想清楚在工作中什么是你不能接受的。哪些底线是可调的，哪些是不可调的。

如果你不喜欢加班，特别不喜欢周末加班。那么可以以此为底线，给自己定下不加班的规则，但是，如果在自己职责范围内遇到特别的情况真的需要加班，可以偶尔加班。

如果不管什么情况，都坚持底线，会让人觉得太不近人情，不懂变通。给予底线一个可调的范围，才是理想的个人边界。

有时候，生气也是一种态度。当对方提出了过分的要求，不用努力装出一团和气的样子，把不满表现出来，可以让对方意识到你生气的信号，也知道了你的底线在哪里。

如果一直都是笑呵呵的样子，不生气也不拒绝，对方便不知道你的底线在哪里，会不停地提出过分的请求。一旦你表明了底线，你的同事、上司便不会再作出“踩线”的举动。

你是什么态度，别人就对你什么态度。建立原则、底线才是在工作中保护自己的方法。

（文章来源：公众号孤岛）